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八點起，11點睡；每天至少翻五頁書，跑30分鐘步，對一個陌生人微笑，贊美一個人，說一句我愛你；每個月至少有一個進步；每半年旅行一次；每年看一次牙醫(yī)做一次體檢；至少有一人值得深愛；至少有一個愛好；至少有一個夢想實現(xiàn)；至少有3個電話可以在深夜打。

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